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这几种是食材是吸烟者的救星

吸烟的坏处在这我就不和大家多说了,可以说一直吸烟就像是在消耗自己的生命一样。大家都知道吸烟主要危害的是肺部的健康,那么我们平常可以吃些什么东西来保养肺部呢。下面跟小编一起来看看吧。

1.猪血

猪血具有非常好的润肺止咳作用,因为它里面富含大量的铁元素,这种物质可以促进肺部的血液循环,因此可以增强肺部的排毒能力,对预防肺炎、肺结核乃至肺癌等疾病效果非常显著。

2.木耳

黑木耳被誉为“素中之荤菜”,木耳中的胶质可把残留在人体消化体系内的尘土、杂质吸附会合起来从肠道排挤体外,从而起到从里到外清胃涤肠的作用。木耳中同时还具有抗肿瘤活性物质,能加强人体自身机体免疫力,常常食用可防癌抗癌。

3.罗汉果

中医认为,罗汉果甘、酸、性凉、有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效。长时间饮用罗汉果茶可以益寿延年、驻颜悦色及治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁诸症。所以对于老烟民或者是总是受到二手烟侵害的人来说,可以每日饮用罗汉果茶。

4.银耳

银耳很多人都爱吃,很多爱美的女生还爱喝银耳红枣汤来养颜美容,可是银耳不只是有美容的功效啊,它含有丰富的微量元素,有着很好的清肺功能,还能润肺止咳,清凉败火,还有抗癌的作用,抽烟的人长期吃银耳的话,就能达到清肺的效果,保持肺部清洁健康,在一定程度上消除抽烟对肺部的影响。

5.蒲公英水

用蒲公英泡水喝,可以对吸烟者的肝肺起到很好的养护作用。而且蒲公英有非常好的润肺效果,这是因为蒲公英里面含有大量的维生素,维生素有杀菌的作用,可以提供提高人体的免疫力,增强肺部的排毒功能。

另外,经常吸烟的人,在日常的饮食中,还需要多吃一些枇杷、胡萝卜、山药等蔬菜。这些蔬菜都有润肺清肺的作用。还需要加强维生素的摄入量。另外,也需要多做运动,加强人体的抵抗力。同时做运动,比如跑步还可以增加肺活量。

今天的文章就到这里哦,如果你是经常吸烟或者吸二手烟的朋友一定要注意多吃这几物。其实最好的方法还是能把烟戒掉最好哦。想要了解更多有关内容,请关注我们吧。

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